お風呂で代謝を上げ、痩せる方法

効率的に基礎代謝を上げ、痩せる方法としては、お風呂があります。
お風呂というのは、毎日入る人が多く、それが生活の中で当然のごとくあることですから、
特別なことをするわけでもなく、いつものように、お風呂に入ればいいのですが、
やはり基礎代謝を上げるには、お風呂に入る際にもコツがあります。

 

まずはシャワーだけで済まさないこと、夏になると、シャワーだけという人がいますが、
これは、疲労が取れませんし、脂肪燃焼にも繋がりません。

 

基礎代謝アップには、体温を上げることが効率的で
あり、その為には、シャワーだけでは、体温はなかなか上がりません。基礎代謝が上がるまでは、
体温よりも高い温度になる必要がある為、効率的に温度を上げるには、やはり湯船に浸かる方法が一番です。

 

お湯に浸かると、腹部に水圧がかかり、呼吸が増えることで、
心肺活動が高まりますから、血液を多く全身に送ることになります。
老廃物は外に排出されやすくなり、大切な栄養素が全身を回るので、
負の要因が無くなり、肩こり等が取れてくるのも、このためです。

 

ですから、湯船に入ることは、痩せる上でとても効率が良いのです。

 

痩せようとダイエットをしていても、なかなか痩せることが出来ないという人は、
湯船にしっかりと浸かっていますか?
シャワーだけで済ましていませんか?

 

その状態ではいくらダイエットをしても、効果が無い上に、
逆にリバウンドの危険性があるので、お風呂に入る際には、湯船に浸かるようにしましょう。